{"id":1012,"date":"2020-11-25T11:58:08","date_gmt":"2020-11-25T11:58:08","guid":{"rendered":"https:\/\/atriium.com.br\/blog\/?p=1012"},"modified":"2020-11-29T21:45:52","modified_gmt":"2020-11-29T21:45:52","slug":"beneficios-da-laranja","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atriium.com.br\/blog\/beneficios-da-laranja\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da laranja"},"content":{"rendered":"\n<p class=\"wp-block-paragraph\">A laranja \u00e9 a fruta proveniente da laranjeira. \u00c9 excelente fonte de vitamina C, pot\u00e1ssio, betacaroteno e magn\u00e9sio, al\u00e9m de trazer muitos outros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. <\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Previne doen\u00e7as &#8211; Por conter altos n\u00edveis de vitamina C, a laranja \u00e9 uma \u00f3tima forma de fortalecer o sistema imune<\/li><li>Pele saud\u00e1vel e jovem &#8211; Ajuda no combate ao envelhecimento precoce<\/li><li>Reduz riscos de AVC &#8211; A laranja cont\u00e9m flavonoides, que s\u00e3o compostos com fun\u00e7\u00f5es antioxidantes e anti-inflamat\u00f3rias, com isso melhoram a fun\u00e7\u00e3o dos vasos sangu\u00edneos e reduzem o risco de derrame.<\/li><li>Auxilia na diminui\u00e7\u00e3o do colesterol &#8211;  \u00c9 rica em pectina, um tipo de fibra que dificulta a absor\u00e7\u00e3o do colesterol no intestino. <\/li><\/ul>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Para que o organismo obtenha estes benef\u00edcios, \u00e9 necess\u00e1rio consumir ao menos 1 laranja por dia.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Informa\u00e7\u00e3o Nutricional da Laranja (por\u00e7\u00e3o de 100 gramas)<\/h5>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table class=\"has-fixed-layout\"><tbody><tr><td>Calorias<\/td><td>65kcal<\/td><\/tr><tr><td>Prote\u00ednas<\/td><td>0,6g<\/td><\/tr><tr><td>Gorduras<\/td><td>1g<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina A<\/td><td>195 U.l.<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina B1<\/td><td>135 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina B2<\/td><td>150 \u00b5g<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina B3<\/td><td>0,25 mg<\/td><\/tr><tr><td>Vitamina C<\/td><td>48 mg<\/td><\/tr><tr><td>C\u00e1lcio<\/td><td>45 mg<\/td><\/tr><tr><td>Pot\u00e1ssio<\/td><td>36 mg<\/td><\/tr><tr><td>F\u00f3sforo<\/td><td>21 mg<\/td><\/tr><tr><td>S\u00f3dio<\/td><td>13 mg<\/td><\/tr><tr><td>Enxofre<\/td><td>11 mg<\/td><\/tr><tr><td>Magn\u00e9sio<\/td><td>8 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption>Fonte: SELF Nutrition Data<\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">Diab\u00e9ticos tamb\u00e9m podem consumir a fruta, desde que em quantidades moderadas.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\">\u00c9 importante lembrar que o baga\u00e7o deve ser ingerido juntamente com o sumo da laranja, pois \u00e9 repleto de benef\u00edcios al\u00e9m das fibras. \u00c9 fonte de minerais como c\u00e1lcio, ferro e zinco, gera saciedade, o que pode auxiliar no emagrecimento e ajuda a eliminar toxinas do corpo.<\/p>\n\n\n\n<p class=\"wp-block-paragraph\"><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>A laranja \u00e9 a fruta proveniente da laranjeira. \u00c9 excelente fonte de vitamina C, pot\u00e1ssio, betacaroteno e magn\u00e9sio, al\u00e9m de trazer muitos outros benef\u00edcios \u00e0 sa\u00fade. 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