{"id":1498,"date":"2022-04-07T15:00:41","date_gmt":"2022-04-07T15:00:41","guid":{"rendered":"https:\/\/atriium.com.br\/blog\/?p=1498"},"modified":"2022-04-12T22:42:56","modified_gmt":"2022-04-12T22:42:56","slug":"o-que-e-saude-mental","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atriium.com.br\/blog\/o-que-e-saude-mental\/","title":{"rendered":"Sa\u00fade Mental"},"content":{"rendered":"\n<p>Esse termo representa um bem estar mental, estar bem sentimentalmente e consigo mesmo, saber lidar com as ocorr\u00eancias do dia a dia, tanto em situa\u00e7\u00f5es ruins e tamb\u00e9m nas boas, compreender suas limita\u00e7\u00f5es e reconhecer quando se \u00e9 necess\u00e1rio pedir ajuda.<br>Manter a sa\u00fade mental em dia n\u00e3o \u00e9 uma tarefa simples, atualmente existem diversos fatores que podem afet\u00e1-la, sendo eles:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Stress;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Excesso de trabalho;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Limita\u00e7\u00f5es individuais;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Doen\u00e7as;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Ansiedade;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Incapacidade e entre outros.<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>A falta do equil\u00edbrio mental pode gerar conflitos e at\u00e9 o surgimento de outras doen\u00e7as, sendo assim, se torna mais dif\u00edcil que o indiv\u00edduo possa se expressar, se desenvolver e interagir bem com as pessoas que estiverem ao redor.<br>Ter uma sa\u00fade mental em dia est\u00e1 associado a ter uma boa rela\u00e7\u00e3o com diversas \u00e1reas da vida, a saber lidar com os problemas e a reconhecer que nem tudo est\u00e1 ao alcance, observar que em todos h\u00e1 limita\u00e7\u00f5es e defeitos.<br>Em muitos dos casos, o excesso de trabalho tem influenciado negativamente, muitas vezes pela insatisfa\u00e7\u00e3o do cargo atual, pelo retorno salarial n\u00e3o sendo no valor desejado, por outro lado, esse stress tamb\u00e9m \u00e9 voltado ao trabalho se d\u00e1 pela falta dele, no caso de pessoas que se encontram momentaneamente desempregadas, a ang\u00fastia e sofrimento por n\u00e3o conseguirem uma contrata\u00e7\u00e3o as afeta emocionalmente, colocando d\u00favidas sobre si e a capacidade profissional que possuem.<br>Os t\u00f3picos a seguir te dar\u00e3o uma dire\u00e7\u00e3o de como manter uma boa sa\u00fade mental:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Manter uma rotina: Saber se planejar quanto aos compromissos que voc\u00ea ter\u00e1 ao longo do dia, ser\u00e1 um guia para que no final das contas n\u00e3o seja tudo corrido e mal organizado;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Realizar uma lista de pensamentos\/e ou de tarefas: Quando sentir que est\u00e1 com a mente cheia e que precisa de um respiro, escreva, externar isso pode te trazer um al\u00edvio, ajudando a organizar os pensamentos, a aliviar a carga mental e a transferir para o papel as preocupa\u00e7\u00f5es existentes, organizando em uma ordem de prioridade as a\u00e7\u00f5es que dever\u00e3o ser realizadas ao longo do dia ou conforme a sua agenda estabelecida;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Praticar atividades f\u00edsicas: Tamb\u00e9m \u00e9 algo que ir\u00e1 ajudar na sa\u00fade f\u00edsica, mantendo uma regularidade de pelo menos 3 vezes na semana, n\u00e3o precisa ser algo pesado de se realizar, encontre uma atividade que seja confort\u00e1vel e se encaixe com voc\u00ea;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Manter bons la\u00e7os familiares e de amizade: Procure interagir com pessoas que te ajudem positivamente, construa uma boa rela\u00e7\u00e3o e esteja pr\u00f3ximo(a) elas, n\u00e3o fique isolado;<\/li><\/ul>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Relaxar: \u00c9 comum ter uma agenda cheia de compromissos, mas \u00e9 essencial ter um tempo de qualidade consigo mesmo, nossa mente est\u00e1 trabalhando a todo instante e sem parar, por isso um poder ficar tranquilo e n\u00e3o fazer nada, ou simplesmente descansar \u00e9 algo necess\u00e1rio<br>e de suma import\u00e2ncia, para recarregar as baterias e levar a vida de um modo mais leve.<br><\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Caso esteja precisando de ajuda, n\u00e3o hesite em procurar um profissional de sa\u00fade capacitado, e n\u00e3o<br>se esque\u00e7a, manter a sa\u00fade mental \u00e9 t\u00e3o importante quanto uma boa sa\u00fade f\u00edsica.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Esse termo representa um bem estar mental, estar bem sentimentalmente e consigo mesmo, saber lidar com as ocorr\u00eancias do dia a dia, tanto em situa\u00e7\u00f5es ruins e tamb\u00e9m nas boas, compreender suas limita\u00e7\u00f5es e reconhecer quando se \u00e9 necess\u00e1rio pedir ajuda.Manter a sa\u00fade mental em dia n\u00e3o \u00e9 uma tarefa simples, atualmente existem diversos fatores 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