{"id":997,"date":"2020-11-05T11:47:00","date_gmt":"2020-11-05T11:47:00","guid":{"rendered":"https:\/\/atriium.com.br\/blog\/?p=997"},"modified":"2020-12-08T10:47:03","modified_gmt":"2020-12-08T10:47:03","slug":"beneficios-da-abobora","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/atriium.com.br\/blog\/beneficios-da-abobora\/","title":{"rendered":"Benef\u00edcios da ab\u00f3bora"},"content":{"rendered":"\n<p>Jerimum ou ab\u00f3bora, \u00e9 um legume que auxilia no emagrecimento por conter baixas calorias, pouco carboidrato e promover saciedade. Al\u00e9m disso \u00e9 um alimento rico em fibras, zinco, c\u00e1lcio, vitamina C e prote\u00ednas.<\/p>\n\n\n\n<p>Confira alguns benef\u00edcios que a ab\u00f3bora pode trazer \u00e0 sua sa\u00fade:<\/p>\n\n\n\n<ul class=\"wp-block-list\"><li>Imunidade &#8211; Fortalece o sistema imunol\u00f3gico<\/li><li>Emagrecimento &#8211; Auxilia na perda de peso<\/li><li>Catarata &#8211;  Previne catarata e melhora a sa\u00fade dos olhos<\/li><li>Pele &#8211; Previne as rugas e melhora o aspecto e textura da pele<\/li><\/ul>\n\n\n\n<p>Para que estes e muitos outros benef\u00edcios sejam obtidos, \u00e9 necess\u00e1rio incluir a ab\u00f3bora frequentemente em sua dieta. Ela pode ser usada no preparo de diversas receitas, como sucos, saladas, molhos, caldos etc.<\/p>\n\n\n\n<h5 class=\"wp-block-heading\">Informa\u00e7\u00e3o Nutricional da Ab\u00f3bora (por\u00e7\u00e3o de 100 gramas)<\/h5>\n\n\n\n<figure class=\"wp-block-table is-style-stripes\"><table><tbody><tr><td><strong>Energia<\/strong><\/td><td>48 kcal<\/td><\/tr><tr><td><strong>Prote\u00ednas<\/strong><\/td><td>1,4 g<\/td><\/tr><tr><td><strong>Gordura<\/strong><\/td><td>0,7 g<\/td><\/tr><tr><td><strong>Carboidratos<\/strong><\/td><td>10,8 g<\/td><\/tr><tr><td><strong>Fibras<\/strong><\/td><td>2,5 g<\/td><\/tr><tr><td><strong>Vitamina C<\/strong><\/td><td>5,1 mg<\/td><\/tr><tr><td><strong>Pot\u00e1ssio<\/strong><\/td><td>351 mg<\/td><\/tr><tr><td><strong>C\u00e1lcio<\/strong><\/td><td>8 mg<\/td><\/tr><\/tbody><\/table><figcaption><strong>Ab\u00f3bora Cabotian<\/strong><\/figcaption><\/figure>\n\n\n\n<p><\/p>\n\n\n\n<p>Existem muitos tipos de ab\u00f3bora, como a moranga, cabotian e paulista. Continue lendo para conhcec\u00ea-los:<\/p>\n\n\n\n<p>Cabotian &#8211; \u00c9 o tipo mais comum e consumido no Brasil. Ela \u00e9 um h\u00edbrido entre a ab\u00f3bora <em>moranga<\/em> e a <em>menina brasileira<\/em>.<\/p>\n\n\n\n<p>Moranga &#8211; Casca dura e polpa macia. Geralmente \u00e9 usada para caldos e ensopados.<\/p>\n\n\n\n<p>Paulista &#8211; Alongada e semelhante a abobrinha italiana em apar\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n<p>A ab\u00f3bora tamb\u00e9m possui a\u00e7\u00e3o antioxidante, pois cont\u00e9m caroteno, pigmento que retarda o envelhecimento. Ela \u00e9 uma excelente aliada ao intestino por possuir muitas fibras e muito utilizada por pessoas com diabetes e doen\u00e7as cardiovasculares.<\/p>\n\n\n\n<p><\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Jerimum ou ab\u00f3bora, \u00e9 um legume que auxilia no emagrecimento por conter baixas calorias, pouco carboidrato e promover saciedade. 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